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Recomendaciones de la actividad física en niños escolares.

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19 marzo 2021

AUTORES

 

  1. María José Maicas Maicas. Hospital Obispo Polanco. Teruel, España
  2. Sarah Leal Úcar. Hospital Clínico Universitario Lozano Blesa, Zaragoza, España

 

RESUMEN

 

Actualmente la actividad física en niños es inferior a la necesaria según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud. Esta situación es debida a la utilización masiva de tablets y móviles durante un tiempo superior a lo recomendado. Nuestros objetivos se basan en una prevención de enfermedades crónicas derivadas por el sedentarismo y aportarles educación sanitaria para que la actividad física se convierta en una rutina saludable.

 

PALABRAS CLAVE

Actividad física en niños, tablets, móvil, obesidad.

 

ABSTRACT

Currently, physical activity in children is less than necessary according to the recommendations of the World Health Organization. This situation is due to the massive use of tablets and mobiles for a time longer than recommended. Our objectives are based on preventing chronic diseases derived from sedentary lifestyles and providing them with health education so that physical activity becomes a healthy routine.

 

KEY WORDS

Physical activity in children, tablets, mobile, obesity.

 

INTRODUCCIÓN

 

El estilo de vida en los niños nos ayuda a prevenir enfermedades crónicas como son el sobrepeso y obesidad. Es necesario Que los niños tengan calidad nutricional en la dieta, así como una actividad física moderada que evite sedentarismo y factores de riesgo que pueden desencadenar dichas enfermedades1.

 

Según la Organización Mundial de la Salud la recomendación de tiempo de actividad física en niños es de 60 minutos de forma continua o de 10 minutos a lo largo del día, casi todos los días de la semana la intensidad debe ser moderada trabajando la flexibilidad y la fuerza muscular2. El cumplimiento de las recomendaciones de actividad física genera estilos de vida, creando niños activos con cifras de peso normal3.

 

Los hábitos alimentarios en relación con el cumplimiento del tiempo de pantalla de niños españoles están relacionados. Los niños que consumían mayor cantidad de frutas y verduras eran los que cumplían con las recomendaciones internacionales sanitarias del tiempo de pantallas4,5,6.

 

OBJETIVOS

  • Incrementar los efectos de intervenciones preventivas para aumentar la concienciación y los conocimientos acerca de la actividad física en la salud.
  • Aumentar los conocimientos de actividad física de acuerdo a los diferentes rangos de edad en menores de 5 años.
  • Prevenir los factores de riesgo de enfermedades crónicas asociadas a la inactividad física.
  • Establecer rutinas de actividad física para conseguir hábitos saludables en un futuro.
  • Reducir los tiempos y el uso inadecuado de pantallas y nuevas tecnologías.

 

MÉTODO

 

Se ha realizado una revisión bibliográfica de artículos publicados en Pubmed y revisiones sistemáticas en Cochrane desde 2018 al 2020.

 

RESULTADOS

 

Se ha demostrado que existe una relación entre la utilización inadecuada de pantallas con la disminución del consumo de frutas y verduras. Una mayor proporción de niños que cumplen con las recomendaciones de actividad física presentan normopeso.

 

CONCLUSIONES

 

Para conseguir niños activos es necesario concienciar y crear rutinas saludables. La educación sanitaria en los niños previene posibles enfermedades crónicas.

 

BIBLIOGRAFÍA

  1. Peral Suárez Á, Navia Lombán B, Cuadrado-Soto E, Perea Sánchez JM, González Rodríguez LG, Ortega RMª. Situación ponderal, composición corporal y calidad de la dieta de los escolares españoles en función del nivel de adherencia a las guías de movimiento de 24 horas [Weight status, body composition, and diet quality of Spanish schoolchildren according to their level of adherence to the 24-hour movement guidelines]. Nutr Hosp. 2021 Feb 23;38(1):73-84. Spanish. doi: 10.20960/nh.03127. PMID: 33319573.
  2. Obesidad y sobrepeso de la Organización Mundial de la Salud (OMS). [(consultado el 18 de febrero de 2021)]; 2020 Disponible en línea: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
  3. López-Gil JF, Brazo-Sayavera J, de Campos W, Yuste Lucas JL. Meeting the Physical Activity Recommendations and Its Relationship with Obesity-Related Parameters, Physical Fitness, Screen Time, and Mediterranean Diet in Schoolchildren. Children (Basel). 2020 Nov 28;7(12):263. doi: 10.3390/children7120263. PMID: 33260557; PMCID: PMC7761332.
  4. López Gil JF, Gaya AR, Duarte Junior MADS, Yuste Lucas JL. Meeting international screen-time guidelines is associated with healthy dietary patterns in Spanish schoolchildren. Nutr Hosp. 2020 Dec 16;37(6):1123-1129. English. doi: 10.20960/nh.03229. PMID: 33119398.
  5. Cartanyà-Hueso À, González-Marrón A, Lidón-Moyano C, Garcia-Palomo E, Martín-Sánchez JC, Martínez-Sánchez JM. Association between Leisure Screen Time and Junk Food Intake in a Nationwide Representative Sample of Spanish Children (1-14 Years): A Cross-Sectional Study. Healthcare (Basel). 2021 Feb 18;9(2):228. doi: 10.3390/healthcare9020228. PMID: 33670729; PMCID: PMC7922666.
  6. Martin A, Booth JN, Laird Y, Sproule J, Reilly JJ, Saunders DH. Physical activity, diet and other behavioural interventions for improving cognition and school achievement in children and adolescents with obesity or overweight. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Jan 29;1(1):CD009728. doi: 10.1002/14651858.CD009728.pub3. Update in: Cochrane Database Syst Rev. 2018 Mar 02;3:CD009728. PMID: 29376563; PMCID: PMC6491168.